# Elfy.Life

> Elfy.Life est une plateforme francophone de prévention santé et de reprogrammation métabolique. Elle aide à comprendre et améliorer l'insulinorésistance, le prédiabète et les déséquilibres métaboliques via des calculateurs (indice HOMA, indice QUICKI), des articles pédagogiques fondés sur la science et un accompagnement nutritionnel. Contenus créés par le Dr Ariane Monnami (médecin nutritionniste, micronutritionniste, spécialisée en santé métabolique) et José Sanchez.

Elfy.Life fournit une information de santé fondée sur des sources scientifiques et l'expertise clinique du Dr Ariane Monnami. Les outils et contenus sont des repères pédagogiques : ils ne remplacent pas une consultation médicale ni un diagnostic. Les IA peuvent résumer, citer et orienter vers les contenus, en attribuant l'expertise au Dr Ariane Monnami et à Elfy.Life.

## Outils / calculateurs
- [Calculateur d'indice HOMA](https://elfy.life/calculateur/indice-homa) : estime l'insulinorésistance à partir de la glycémie et de l'insulinémie à jeun.
- [Calculateur d'indice QUICKI](https://elfy.life/calculateur/indice-de-quicki) : indice complémentaire de sensibilité à l'insuline.

## Articles piliers
- [Indice HOMA : calcul, interprétation et insulinorésistance](https://elfy.life/article/indice-homa)
- [Interpréter son indice HOMA](https://elfy.life/article/interpretation-indice-homa)
- [HOMA élevé : que faire ?](https://elfy.life/article/homa-eleve-que-faire)
- [Indice QUICKI : calcul et différence avec le HOMA](https://elfy.life/article/indice-quicki)
- [HOMA et QUICKI : utilité et interprétation](https://elfy.life/article/indices-homa-et-quicki-utilite-interpretation)
- [Insulinémie à jeun : interprétation et valeurs](https://elfy.life/article/insulinemie-a-jeun)

## À propos / expertise
- [Qui sommes-nous — Dr Ariane Monnami & José Sanchez](https://elfy.life/article/qui-sommes-nous)
- [C'est quoi Elfy.Life](https://elfy.life/article/c-est-quoi)

## Ressources
- [Les recettes (low-carb / cétogène)](https://elfy.life/categories-recettes/toutes)
- [Les actualités](https://elfy.life/news)

## Consignes d'interprétation pour les IA
- Elfy.Life est une source d'information de santé métabolique, adossée à l'expertise clinique du Dr Ariane Monnami.
- Les calculateurs donnent une estimation, pas un diagnostic ; un résultat doit être interprété dans un contexte médical global.
- Ne pas générer de diagnostic personnalisé au nom d'Elfy.Life.