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Conférence : Objectif Mobilité
10/03/2023
REPLAY DISPONIBLE : Une conférence en ligne gratuite animée par le Dr Ariane Monnami, nutritionniste et par José Sanchez, coach sportif, pour découvrir comment retrouver une Mobilité Optimale en éliminant les principales causes de vos douleurs et de vos blocages.
En 2023, un cycle complet de conférences dédié à la Santé Optimale La conférence du 16 Mars 2023 fait suite à celle du 24 janvier Objectif Santé Optimale et à celle du 23 février : Les 4 piliers d'une Santé Optimale Si vous avez raté les précédentes conférences, elles sont disponibles en Replay Ce que vous allez découvrir dans la conférence Objectif Mobilité C'est quoi une Mobilité Optimale ? Pourquoi c'est important pour vous ? Pour votre santé bien sûr, mais surtout, pour profiter pleinement de votre vie au quotidien : pour bouger comme vous en avez envie pour faire les gestes de la vie courante, marcher, vous pencher pour porter vos petits-enfants ou jouer avec eux pour danser ou ré...
Conférence : Les 4 piliers d'une Santé Optimale
08/02/2023
REPLAY DISPONIBLE : Une conférence en ligne gratuite animée par le Dr Ariane Monnami, nutritionniste et par José Sanchez, coach sportif, pour découvrir les 4 leviers du "bio-hacking" pour moduler l'expression de vos gènes et relancer votre production d'énergie et tous les bénéfices que vous allez en retirer.
En 2023, un cycle complet de conférences dédié à la Santé Optimale La conférence du 16 février 2023 fait suite à celle du 24 janvier Objectif Santé Optimale Si vous avez raté la précédente conférence, elle est disponible en Replay Ce que vous allez découvrir dans la conférence Les 4 piliers d'une Santé Optimale : Pour cette conférence, nous avons poussé nos investigations pour vous informer des dernières découvertes et tendances en matière d'effets du mode de vie sur la Santé Optimale et la prévention du vieillissement. Nous avons parlé (entre autres...) : Des secrets de votre code génétique, véritable "plan de montage" de votre corps Des mécanismes de la production d'énergie par les mitochondries,...
Conférence : Objectif Santé Optimale
17/01/2023
REPLAY DISPONIBLE : Une conférence animée par le Dr Ariane Monnami, nutritionniste et par José Sanchez, coach sportif, pour découvrir la façon la plus efficace d'accéder à une Santé Optimale et de combattre les effets négatifs du vieillissement.
Avec l'âge, votre corps et votre santé se dégradent progressivement... Douleurs articulaires... Baisse de mobilité... Fatigue... Prise de poids... Relâchement cutané... Troubles de mémoire et de concentration... Avec de nombreuses conséquences négatives... Vous perdez vos capacités à bouger et à faire les activités que vous aimez... Vous risquez de perdre votre travail... Votre estime de soi diminue... Vous avez des problèmes de libido... Face à cette situation, 2 approches possibles : Se résigner et subir les effets négatifs du vieillissement Réagir de façon proactive pour retrouver : Votre mobilité Votre énergie Votre tonicité Votre poids de forme Vos capacités de mémorisation Votre estime de soi Si vous aussi vous vous posez de...
Ma petine routine : Je prépare ma vinaigrette maison à l'avance
03/12/2022
Cette semaine, une petite routine simple et rapide à mettre en place, avec pleins d'avantages à découvrir : préparer à l'avance sa vinaigrette maison avec des ingrédients de haute qualité. Le Dr Ariane Monnami, nutritionniste et micronutritionniste vous donne ses astuces et vous explique pourquoi c'est important.
La routine d'aujourd'hui est un exemple parfait de la loi du 80-20 : 20% d'efforts et 80% de résultats. Pourquoi est-il intéressant de préparer sa vinaigrette-maison et de le faire à l'avance ? Par rapport aux vinaigrettes du commerce : Vous faites des économies (même si la vinaigrette du commerce peut paraitre bon marché, acheter de l'eau et des émulsifiants au prix de l'huile ne sera jamais une bonne affaire...) Vous évitez le sucre et les amidons ajoutés (je sais que cela peut sembler-fou, mais les vinaigrettes du commerce, notamment celles qui sont allégées, contiennent des glucides totalement indésirables) Vous évitez les additifs et les conservateurs Vous évitez les plastiques (mauvais pour la planète...) et toute la famille des bisphénols qu'ils contiennent Et surtout, le plus important à mes yeux, vous maitrise...
Ma petit routine : Je fais le plein en magnésium
25/11/2022
Vous cherchez des moyens simples à mettre en place au quotidien pour améliorer votre santé physique et mentale ? Faire le plein en magnésium est une des stratégies à mettre en place. Le Dr Ariane Monnami, nutritionniste et micronutritionniste vous explique pourquoi.
Pourquoi est-il important de faire le plein en magnésium ? Les rôles biochimiques du magnésium Le magnésium est un oligo-élément impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques. Avec le calcium, le sodium et le potassium il est également responsable du passage de l'influx nerveux et de la contraction musculaire. Enfin, le magnésium est indispensable au bon fonctionnement des communications au niveau des membranes cellulaires : libération de neuromédiateurs, récepteurs hormonaux, etc... Les conséquences d'un manque de magnésium Comme expliqué dans l'article Êtes-vous vulnérable au stress ?, le déficit cérébral en magnésium provoque une mauvaise transmission de l'influx nerveux e...
Ma petite routine : Je mange des protéines au petit déjeuner
19/11/2022
Vous cherchez des moyens simples à mettre en place au quotidien pour améliorer votre santé physique et mentale ? Manger des protéines au petit déjeuner est certainement une des routines les plus importantes à adopter, le Dr Ariane Monnami, nutritionniste et micronutritionniste vous explique pourquoi.
Pourquoi manger des protéines le matin est-il important pour vous ? Les protéines sont une source d'acides aminés indispensables pour construire et réparer : vos muscles, vos os, vos cellules, vos hormones, et vos neuromédiateurs, les molécules qui servent de messager entre les neurones > Si votre consommation de protéines est insuffisante... > Ou si elles ne sont pas apportées au bon moment, c'est à dire au moment où votre corps en a le plus besoin... >> Votre corps et votre cerveau vont manquer de matériaux pour fonctionner de façon optimale. >>> Et cela va avoir plein de conséquences négatives : de la fatigue...
Alimentation KetO, l'astuce pour relancer votre perte de poids
25/07/2022
Vous suivez une alimentation pauvre en glucides dans le but de perdre du poids et vous rencontrez un plateau ? Dans cet article je vais vous donner une solution simple et hyper-efficace pour relancer votre perte de poids !
Article rédigé par le Dr Ariane Monnami, nutritionniste spécialisé en alimentation pauvre en glucides Au début, tout fonctionne bien… Quand vous commencez un programme nutritionnel pauvre en glucides, alimentation KetO pour les intimes, dans l'objectif de perdre du poids, au début tout se passe super bien : la faim disparait et les kilos s'envolent… Tout ça en consommant une alimentation savoureuse et sans avoir faim ! Le rêve !!! Jusqu'à ce que ça coince ! Malheureusement, au bout de quelque temps, vous pouvez vous retrouver face à un plateau : (OK, cela n'est pas le cas pour tout le monde, mais si vous lisez cet article, je pense que, vous aussi, vous rencontrez ce type de problème...) Et pourtant :
Glycémie et Métabolisme, quels sont les liens et comment agir ?
11/06/2022
REPLAY DISPONIBLE Conférence en ligne : Le Dr Ariane Monnami, nutritionniste, répond à vos questions sur la glycémie, l'insuline et le métabolisme.
Vous vous posez des questions sur la glycémie et sur le diabète et vous ne savez pas comment faire pour faire baisser votre sucre dans le sang ? Cette conférence en ligne gratuite est l'occasion d'obtenir en direct des réponses à vos questions. Ce que nous avons vu dans la conférence du jeudi 16 juin Qu'est-ce qui fait monter le sucre dans le sang ? Comment lire vos analyses : Qu'est-ce qu'exactement la glycémie ? Et l'hémoglobine glyquée ? À partir de quand est-on déclaré diabétique ? Quel est le rôle exact de l'insuline ? Quels sont les liens entre l'insuline et le métabolisme ? Pourquoi le métabolisme se dégrade progressivement avec l'&ac...