Exercices d'échauffement
José vous propose une série d'exercices d'échaufffement pour préparer votre séance de renforcement musculaire.
Vidéo 1 Échauffement sur place
Vous pouvez également utiliser ces exercices pour vous échauffer avant votre séance de running.
Vidéo 2: les échauffements dynamiques
Cette série d'échauffements dynamiques peut également servir de séance de "cardio" pendant cette période de confinement :
- marche sur place
- course sur place
- pliés
- fentes
À répéter 2 fois pour plus de résultats
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