Exercices d'échauffement

José vous propose une série d'exercices d'échaufffement pour préparer votre séance de renforcement musculaire.

Vidéo 1 Échauffement sur place

Vous pouvez également utiliser ces exercices pour vous échauffer avant votre séance de running.

Vidéo 2: les échauffements dynamiques

Cette série d'échauffements dynamiques peut également servir de séance de "cardio" pendant cette période de confinement :

marche sur place
course sur place
pliés
fentes

À répéter 2 fois pour plus de résultats

Commentaires

Fatima : Bonjour à vous Dr, Super vidéo et magnifique séance, merci excellente journée

suzanne : Bonjour et merci à vous Ariane et José. Ces vidéos me sont nécessaires, elles sont SUPER... Après un long moment ce matin pendant lequel je n'avais pas la main sur les vidéos, je me suis rendue compte qu'il y en avait une nouvelle. Merci de penser à nous. Prenez tous soin de vous et de vos proches. Très bonne journée.

Vidéo 1 Échauffement sur place

Vidéo 2: les échauffements dynamiques

Commentaires

Ajouter un commentaire