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Évaluez votre sensibilité à l'insuline avec l'indice QUICKI.
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Accompagnements
10 recettes
Desserts
27 recettes
- Baba au Rhum Ket0 de Carmen
- Barres Glacées Low Carb façon "Bounty"
- Bâtonnets glacés enrobés KetO
- Carpaccio de fraises
- Chocolats à la menthe KetO
- Congolais ou Rochers-Coco
- Fondant au chocolat sans cuisson Low Carb
- Galette des Rois KetO
- Gâteau au chocolat sans cuisson
- Gâteau moelleux aux mûres
- Glace à la myrtille KetO
- Glace au chocolat KetO
- Glace coco KetO
- Irish Coffee KetO
- Mendiants Low Carb Céto
- Mousse au chocolat KetO
- Mousse croquante aux myrtilles
- Pâte d'amande KetO
- Petite friture de Pâques en chocolat
- Reeses maison au beurre de cacahuètes
- Rochers au chocolat KetO
- Sablés de Noël KetO
- Tarte au citron meringuée KetO de Carmen
- Tarte Fraises-Chantilly KetO de Carmen
- Trifle avocat-framboise Low Carb
- Truffes chocolat-coco Low Carb céto
- Œufs de Pâques au chocolat
Pains Spéciaux
11 recettes
Petit déjeuner
15 recettes
- Beurre de cacahuètes maison
- Café coco
- Chocolat chaud cétogène
- Crêpes KetO
- Gaufres KetO
- Lait KetO sans protéines de lait
- Miam Low-Carb
- Muffins aux myrtilles
- Mug-cake au chocolat
- Mug-cake KetO au beurre de cacahuètes
- Pâte à tartiner maison KetO
- Pudding coco, graines de chia et fraises
- Smoothie Frappé aux fruits rouges
- Smoothie Frappé Coco-Café
- Œufs en coupelles de bacon
Plats
19 recettes
- Aubergines façon lasagnes
- Bolognaise végétarienne
- Boulettes de viande
- Bœuf à la ficelle
- Bœuf napolitain
- Cote de veau du Barry
- Feuilleté de courge en terrine Low Carb
- Frittata poireaux courgettes
- Gratin de macaroni version KetO
- Lasagnes de poulet Low Carb-cétogènes
- Pizza Low Carb au chou-fleur
- Riz cantonnais KetO
- Salade endives, truite fumée et avocat
- Salade Xénia
- Sardines grillées à l'orientale
- Tartiflette aux poireaux
- Terrine de poisson aux oeufs de hareng
- Terrine de foies de volaille au porto
- Tomates farcies et duxelles de champignons
Snacks & fatbombs
14 recettes
- Acras de poulet KetO
- Barquettes de concombre au thon et au fromage frais
- Barres granola KetO
- Carrés Chocolat-Cacahuètes
- Chips au fromage cétogènes
- Chips de Butternut
- Chips de chorizo
- Chips de courgettes
- Macarons Champignons-Sardines pour apéro cétogène
- Mini-brochettes Chorizo Saint Jacques
- Mini-pizzas KetO pour l'apéro
- Rillettes de sardines
- Sablés salés aux olives
- Œufs-Araignées d'Halloween
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Activité Physique
24 articles
- 5 étirements pour vaincre le mal de dos
- Activité physique : améliorer votre métabolisme, votre santé et votre longévité
- Activité physique après 50 ans : préserver le métabolisme et la masse musculaire
- Cardio ou musculation : que choisir pour améliorer l’insuline ?
- Combien d’activité physique faut-il réellement ?
- Course à pied et glycémie : bénéfices et limites
- Etirements des fessiers
- Etirements des ischios-jambiers
- Etirements des mollets
- Exercices d'échauffement
- Exercices de renforcement musculaire à domicile
- Exercices sur rouleau pour les Triggerpoints
- Fréquence cardiaque de référence et entraînement au seuil
- HIIT et insulinorésistance : efficace ou surestimé ?
- Insulinorésistance et activité physique : comment améliorer votre sensibilité à l’insuline ?
- Marche et glycémie : pourquoi marcher après les repas est efficace
- Peut-on inverser un prédiabète grâce à l’activité physique ?
- Pourquoi je grossis du ventre malgré le sport ?
- Pourquoi le muscle est un organe métabolique
- Pourquoi vous pouvez faire du sport sans améliorer votre métabolisme
- Renforcement des abdominaux
- Renforcement musculaire et métabolisme : pourquoi le muscle protège avec l’âge
- Sédentarité : le vrai problème moderne
- Tendinites chroniques, comment les éliminer
archives
1 article
Article
1 article
Contenu
6 articles
Insulinorésistance
15 articles
- Comment réduire son insulinorésistance naturellement ? Le guide complet
- Comment savoir si vous êtes insulinorésistant ? (tests, HOMA, analyses)
- Demande d'entretien gratuit
- Guide gratuit : 5 actions concrètes pour améliorer votre sensibilité à l'insuline
- HOMA élevé : que faire concrètement pour améliorer votre sensibilité à l’insuline ?
- Insulinorésistance : ces maladies qui peuvent y être liées sans que vous le sachiez
- Insulinorésistance : comprendre, détecter et inverser le déséquilibre
- Insulinorésistance : quels sont les symptômes à reconnaître ?
- Insulinorésistance, conséquences sur le poids et sur la santé
- Pourquoi devient-on insulinorésistant ? Les causes expliquées
- Pourquoi ma glycémie est normale alors que je suis insulinorésistant ?
- Pourquoi renverser l’insulinorésistance devrait être votre priorité ?
- VIDEO Prise de poids et insulinorésistance, quels sont les liens ?
- VIDEO Stéatose hépatique et insulinorésistance, quels sont les liens ?
- VIDEO Tour de taille et insulinorésistance, quels sont les liens ?
Le concept
8 articles
Le droit de savoir
11 articles
- Alimentation-Santé, Fonctionnelle ou Thérapeutique, c'est quoi la différence ?
- BrainScan, un pas dans la médecine du 21ᵉ siècle
- Conférence : Peut-on vraiment guérir du diabète de Type 2 ?
- Diabète : Pourquoi moi ?
- Glycémie, Hemoglobine Glyquée, comment lire vos analyses ?
- Maladie d'Alzheimer, quelle est l'influence du mode de vie ?
- TEST : évaluez votre risque d'insulinorésistance
- TEST AQ21, comment évaluer la mémoire d'un proche ?
- TEST DNSM, manquez-vous de neuromédiateurs ?
- TEST Êtes-vous vulnérable au stress ?
- VIDEO C'est quoi la flexibilité métabolique ?
Longévité
14 articles
- 7 leviers pour optimiser le fonctionnement de votre cerveau
- C'est quoi une longévité réussie ?
- Le protocole ReCODE contre la maladie d'Alzheimer
- Les grands principes de l’alimentation anti-Alzheimer
- Maladie d'Alzheimer et insulinorésistance
- Maladie d'Alzheimer, un dénouement différent est possible !
- Optimiser le fonctionnement cérébral, c'est possible !
- Perte musculaire après 50 ans, comprendre et prévenir la sarcopénie
- Proche d'un malade Alzheimer, quels sont vos risques ?
- Protocole Optimisation Cérébrale : le programme pour améliorer le fonctionnement de votre cerveau
- Surf ou pantoufles, quel senior serez-vous en 2050 ?
- Troubles cognitifs : agir le plus tôt possible pour éviter Alzheimer
- Un traitement qui diminue de risque de démence de 50% ?
- Vieillissement et perte de capacités musculaires
Marqueurs métaboliques
11 articles
- C'est quoi l'hémoglobine glyquée ou HbA1c ?
- Entretien gratuit d'aide à l'interprétation du HOMA
- Glycémie à jeun : comprendre, interpréter et agir
- Guide gratuit d'interprétation HOMA
- HOMA et QUICKI : comprendre l’insulinorésistance et la sensibilité à l’insuline
- Indice HOMA : calcul, interprétation et évaluation de l’insulinorésistance
- Indice QUICKI : calcul, interprétation et différence avec l’indice HOMA
- Insulinémie à jeun : comprendre, interpréter et agir
- Interprétation de l’indice HOMA : comprendre votre résultat et savoir quoi faire
- Pourquoi ma glycémie augmente-t-elle le matin ?
- Pourquoi mon médecin ne mesure-t-il pas l’insuline ?
News
60 articles
- Air fryer : bonne ou mauvaise idée en alimentation-santé à visée métabolique ?
- Alcool “sec”, LCHF et keto : quel impact réel sur la glycémie et la perte de poids ?
- Comment construire votre stratégie gagnante
- CONFERENCE : 5 critères pour un vieillissement optimal
- Conférence : 7 clefs pour lever vos blocages à l'activité physique
- Conférence : 7 clefs pour une longévité en pleine santé
- Conférence : Bénéfices Santé et Longévité de l'exercice physique
- Conférence : Cellulite, pourquoi est-il si difficile de l'éliminer ?
- Conférence : Comment éliminer les douleurs chroniques ?
- Conférence : Comment mettre en place un programme de longévité réussie ?
- Conférence : Comment perdre du poids en reprogrammant votre métabolisme
- CONFERENCE : Comment reprogrammer votre métabolisme pour perdre du poids et retrouver votre énergie
- Conférence : Comment retrouver plus d'énergie et de clarté mentale
- Conférence : Comment vaincre l'insulinorésistance et retrouver votre flexibilité métabolique
- Conférence : Diabète, 5 signes qui doivent vous alerter
- Conférence : Effets métaboliques du stress chronique
- Conférence : Eliminez les kilos du confinement en reprogrammant votre métabolisme
- Conférence : Et si c'était (quand même) la thyroïde ?
- Conférence : Et si on décrochait du sucre ?
- Conférence : Excès de poids, bouffées de chaleur, fatigue, quels sont les liens ?
- Conférence : Foie gras et tour de taille
- Conférence : Glycémie et Métabolisme, quels sont les liens et comment agir ?
- Conférence : Guérir du diabète de type 2 c'est possible !
- Conférence : Intolérances alimentaires et prise de poids
- Conférence : La fin des régimes, perdre du poids avec la reprogrammation métabolique
- Conférence : Les 4 piliers d'une Santé Optimale
- Conférence : Les compléments alimentaires, mythe ou réalité ?
- Conférence : Longévité en pleine santé, vous avez le pouvoir d'agir !
- Conférence : Métabolisme et cerveau
- Conférence : Mieux résister au COVID 19, les avantages de la reprogrammation métabolique
- Conférence : Objectif Mobilité
- Conférence : Objectif Santé Optimale
- Conférence : Perdre du poids après 40 ans, pourquoi est-ce aussi difficile ?
- Conférence : Poids, diabète, éviter les risques liés au confinement
- Conférence : Poids, diabète, quand l'intestin perturbe le métabolisme
- Conférence : Pourquoi et comment prendre soin de votre cerveau ?
- Conférence : Prise de poids, diabète, stéatose hépatique, comment agir ?
- Conférence : Quand le cerveau bloque la perte de poids
- Conférence : Reprogrammation métabolique
- Conférence : Santé Optimale, les bénéfices pour votre cerveau
- CONFERENCE : Santé Optimale, pourquoi et comment prendre soin de votre métabolisme ?
- Conférence : Votre santé digestive au cœur de votre santé métabolique
- Conférence en REPLAY : Découverte d'un diabète ou d'un prédiabète, comment agir ?
- Conférence-Débat : Découverte d'une insulinorésistance, comment agir ?
- Conférence-Débat : Retrouver et conserver son poids de forme après 50 ans
- Conférence-Débat : Un ventre plat et une taille fine après 50 ans, c'est possible ?
- Déséquilibres hormonaux de la ménopause, les résultats du sondage
- Elfy.Life, c'est aussi une communauté !
- Grand Rassemblement Mémoire Espoir : Interview Ariane Monnami
- Institut Elfy.Life Longévité
- La Question du Jeudi fête ses 5 ans !
- Le bon traitement, ce n’est pas forcément un médicament !
- Le sucre, un véritable poison pour votre métabolisme
- Maladie d'Alzheimer, 14 facteurs de risque modifiables
- Pourquoi j'ai créé un programme de longévité
- Rester en forme après 50 ans : Vitalité et Longévité, même combat!
- Sommet de la Santé Métabolique 2023 du 6 au 9 juin
- Un webinaire dédié aux femmes de 40 ans et plus
- VIDEO : Alimentation à visée métabolique
- VIDEO Glycémie, insuline, HOMA, comprendre vos analyses
Nos offres
14 articles
- 1 an d'accès au module Recettes de la formation Je Change de corps
- Accompagnement complet : Perdre du poids avec la reprogrammation métabolique
- Accompagnement complet : Protocole Reprogrammation Métabolique
- eBook format PDF : Tout ce que vous devez savoir sur le fonctionnement de votre cerveau
- eBook format PDF : Tout ce que vous devez savoir sur la thyroïde
- eBook interactif : Batch-Cooking KetO, le guide pratique
- eBook interactif : Évaluez et mesurez votre niveau d'insulinorésistance
- Formation gratuite : Tout savoir sur l'insulinorésistance
- Formation interactive : L'alimentation pauvre en glucides est-elle faite pour moi ?
- Formation pratique : L'alimentation à Haute Teneur en Protéines
- Formation pratique : Les bases de l'alimentation Low Carb
- Formation pratique : Passer en cétose, la méthode simplifiée
- Programme d'information : Reprendre le contrôle de sa glycémie
- Programme interactif : Découvrez votre profil métabolique (30 mn de coaching inclus)
Nutrition
49 articles
- Accompagnement nutritionnel en ligne
- Alimentation Low Carb et cétogène, 7 fausses-croyances qui peuvent anéantir votre perte de poids
- Alimentation pauvre en glucides et métabolisme
- Aliments autorisés et déconseillés en alimentation Low-Carb
- C'est quoi l'alimentation KetoFlex 12-3 ?
- C'est quoi l'Alimentation-Santé ?
- Céto pour débutants
- Charge glycémique : définition, calcul et différence avec l’index glycémique
- Combien de glucides faut-il manger par jour ?
- Comment personnaliser votre programme nutritionnel
- Découvrir l'alimentation Low Carb et cétogène
- Effets-Santé du régime cétogène
- Envie de sucre : simple gourmandise ou problème métabolique ?
- Et si vous passiez au Batch Cooking ?
- Fatigue après les repas : est-ce lié à l’insuline ?
- Faut-il avoir peur du régime cétogène ?
- Faut-il compter les calories ou surveiller l'insuline ?
- Glucides et insulinorésistance : ce qu’il faut vraiment comprendre
- Index glycémique : définition, tableau et limites
- Insulinorésistance et alimentation : que manger pour améliorer votre métabolisme ?
- Jeûne intermittent et insulinorésistance : efficace ou non ?
- La cétose sans les Macros
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10 articles
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- Des livres pour changer de corps
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- La fin d'Alzheimer du Dr Dale Bredesen
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