Smoothie Frappé aux fruits rouges

Smoothie Frappé aux fruits rouges

Difficulté

Matériel

  • Un mixer plongeant ou un blender

Temps de préparation : 00h02

L'avis de la nutritionniste :

Un petit déjeuner rafraichissant et dynamisant pour profiter des bienfaits des fruits rouges.

Ingrédients

Pour une personne :

  • 200 ml de lait de coco non sucré (1/2 boite)
  • 50 grammes de fruits rouges au choix (frais ou surgelés) :
    • mûres,
    • framboises,
    • fraises,
    • myrtilles,
    • cassis

Préparation

  1. Mélangez tous les ingrédients dans une grande tasse et mettez au congélateur pendant 2 heures minimum.
    • Si vous utilisez des fruits rouges surgelés vous pouvez passer cette étape.
  2. Versez le mélange dans un blender et mixez quelques secondes avant de déguster.

 

Utilisation

  • Alimentation pauvre en glucides
  • alimentation Low Carb High Fat LCHF
  • alimentation hypotoxique sans gluten et sans lait
  • petit déjeuner
  • goûter

 

Vous suivez une alimentation pauvre en glucides ?

(alimentation Low Carb High Fat, alimentation cétogène)

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