Activité Physique

Etirements des mollets

Etirements des mollets

VIDEO : Comment (et pourquoi) étirer régulièrement vos mollets

5 étirements pour vaincre le mal de dos

5 étirements pour vaincre le mal de dos

Une vidéo pour découvrir 5 exercices contre le mal de dos

Exercices de renforcement musculaire à domicile

Exercices de renforcement musculaire à domicile

Une vidéo de José pour réaliser votre séance de renforcement musculaire en temps réel.

Etirements des ischios-jambiers

Etirements des ischios-jambiers

VIDÉO : Comment (et pourquoi) étirer les muscles ischio-jambiers situés à l'arrière de la cuisse

Exercices d'échauffement

Exercices d'échauffement

José vous propose une série d'exercices d'échaufffement pour préparer votre séance de renforcement musculaire.

Etirements des fessiers

Etirements des fessiers

José et Eric vous proposent une vidéo d'étirements des fessiers en position assise

Renforcement des abdominaux

Renforcement des abdominaux

Plusieurs exercices sont dispoibles pour renforcer vos abdominaux.

Exercices sur rouleau pour les Triggerpoints

Exercices sur rouleau pour les Triggerpoints

Dans cette vidéo José Sanchez, coach sporti, vous montre comment utiliser un rouleau pour éliminer vos triggerpoints

Tendinites chroniques, comment les éliminer

Tendinites chroniques, comment les éliminer

Vous souffrez d'une douleur chronique qui vous empêche de faire votre activité préférée : courir.  Elfy.Life vous propose de prendre le problème à la source pour retrouver le plaisir de courir.