Activité Physique

Dans cette vidéo, José Sanchez, coach sportif diplômé d'état, vous explique comment (et pourquoi) étirer régulièrement vos mollets.

Une vidéo pour découvrir 5 exercices contre le mal de dos

Une vidéo de José Sanchez, coach sportif diplômé d'état, pour réaliser votre séance de renforcement musculaire en temps réel.

Sans cette vidéo, José Sanchez, coach sportif diplômé d'état, vous explique comment (et pourquoi) étirer les muscles ischio-jambiers situés à l'arrière de la cuisse

José vous propose une série d'exercices d'échaufffement pour préparer votre séance de renforcement musculaire.

José et Eric vous proposent une vidéo d'étirements des fessiers en position assise

Plusieurs exercices sont dispoibles pour renforcer vos abdominaux.

Dans cette vidéo José Sanchez, coach sportif, vous montre comment utiliser un rouleau pour éliminer vos trigger-points

Vous souffrez d'une douleur chronique qui vous empêche de faire votre activité préférée : courir.  Elfy.Life vous propose de prendre le problème à la source pour retrouver le plaisir de courir.