Tendinites chroniques, comment les éliminer

Tendinites chroniques, comment les éliminer

Vous souffrez d'une douleur chronique qui vous empêche de faire votre activité préférée : courir.  Elfy.Life vous propose de prendre le problème à la source pour retrouver le plaisir de courir.

Vous adorez courir, çà vous détend et ça vous permet de vous ressourcer...

Enfin, çà c'était avant !

Depuis quelques temps vous souffrez d'une douleur chronique qui vous enpêche de courir.

Et pourtant vous avez tout essayé !

  • Votre médecin vous a prescrit des anti-inflammatoires, peut-être même en infiltations...
  • Vous avez vu le kiné, l'ostéo, le podologue...
  • Vous faites vos étirements consciencieusement...
  • Vous avez essayé de faire des pauses, d'espacer vos séances...

Rien ne fonctionne...

Vous avez mal en permanence, même quand vous ne faites rien !

Courir malgré la douleur n'est pas une solution !

Vous faites peut-être partie de ces personnes volontaires qui décident de braver la douleur et de courir malgré tout.

Ce n'est pas une solution ! Vous risquez d'aggraver la situation... Vous ne pouvez pas courir aussi vite que vous voulez, ni aussi longtemps, c'est frustrant et c'est une source de stress supplémentaire...

Vous ne pouvez pas non plus vous bourrer de médicaments pour essayer de limiter la douleur car c'est mauvais pour la santé et çà ne fait que masquer le problème et aggraver les déséquilibres...

Interrompre toute activité n'est pas une solution non plus !

  1. Vous risquez de prendre du poids...
  2. C'est mauvais pour le moral...
  3. C'est mauvais pour votre condition physique en général !

Et dites-vous bien une chose : Votre douleur ne passera pas toute seule même si vous cessez toute activité, elle va peut-être disparaitre provisoirement et elle réapparaitre sitôt que vous allez reprendre votre activité.

Vous devez agir à la source du problème !

Une tendinite chronique c'est le résultat d'un terrain inflammatoire combiné à un déséquilibre musculaire et postural.

Pour éliminer votre douleur qui traine, vous devez agir sur les 2 tableaux.

D'où vient cette inflammation ?

L'inflammation chronique est le résultat d'un déséquilibre profond dans le fonctionnement de votre corps.

Le surpoids, sourtout quand il se situe au niveau de la taille, est une cause d'inflammation.

Les cellules graisseuses saturées de graisse envoient des signaux inflammatoires comme autant d'appels au secours...

Autre cause fréquente : le déséquilibre oméga 3/oméga 6.

Les oméga 3 et les oméga 6 sont tous les deux des acides gras indispensables.

Malheureusement notre alimentation actuelle nous apporte 20 fois plus d'oméga 6 que d'oméga 3 et ce déséquilibre provoque une inflammation chronique.

Les déséquibres en électrolytes :

Les déficits en magnésium et en potassium sont responsables d'acidité tissulaire

La perméabilté intestinnale

Elle provoque des intolérances alimentaires, elles-mêmes sources d'inflammation

Le déséquilibre musculaire et postural

Pour trouver les déséquilibres responsables de votre douleur chronique il faut analyser à la fois :

  • votre mouvement
  • votre posture au repos et pendant l'excercice

Il faut aussi rechercher vos faiblesses musculaires

  • en testant la force segmentaire (c'est à dire la force de chaque muscle pris de manière isolée)
  • en recherchant la présence de trigger-points

Comme vous le voyez, il s'agit d'une prise en charge complexe !

Pour une approche efficace il va falloir :

  1. checker les différents points pour repérer toutes les causes possibles de votre douleur chronique
  2. agir sur les causes profondes
  3. reprendre la course en modifiant la posture pour éviter toute tension musculaire inutile.

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