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Rester en forme après 50 ans : Vitalité et Longévité, même combat!
01/11/2025
Pourquoi est-il si difficile de se motiver pour préserver sa santé à long terme ? Parce que la prévention paraît abstraite, alors que la vitalité, elle, se ressent. Et si les deux allaient de pair ? Un édito du Dr Ariane Monnami, nutritionniste spécialisée en nutrition fonctionnelle.
Pourquoi les messages de prévention santé passent mal ? Je me suis longtemps demandé pourquoi les messages de prévention-santé avaient autant de mal à être entendus. Pourquoi, malgré toutes les campagnes, malgré l’information disponible partout, tant de personnes repoussent encore le moment d’agir. Et j’en suis arrivée à cette conclusion simple : Il est beaucoup plus facile de se motiver pour un bénéfice à court terme que pour une hypothétique promesse de santé dans vingt ans. Quand on nous dit : « Mangez mieux, bougez plus, pour éviter l’infarctus ou le diabète plus tard », On comprend le message, mais il ne nous touche pas vraiment… Parce que « plus tard », c’est flou. Puisque notre cerveau n’est pas programmé p...
VIDEO : Alimentation à visée métabolique
11/10/2025
Dans cette séance de la "Question du Jeudi", le Dr Ariane Monnami, nutritionniste fonctionnelle, explique les différences entre alimentation Low Carb, alimentation cétogène et alimentation à faible IG et comment mettre en place votre Alimentation à Visée Métabolique personnalisée.
Ce que vous allez trouver dans cette vidéo : C'est quoi l'Alimentation à Visée Métabolique ou AVM ? Quels résultats peut-on obtenir ? Low Carb, KetO, faible IG, comment choisir ? Recettes et menus AVM Cliquez sur la vidéo pour la faire démarrer ou la mettre en pause Les points importants de la vidéo Pourquoi j'ai choisi ce thème ? Parce que j'ai noté chez les personnes que j'accompagne : beaucoup de confusion entre les différents types d'alimentation allégée en glucides beaucoup de personnes qui n'atteignent pas leurs objectifs et ne comprennent pas pourquoi Donc, il était urgent de vous apporter des éclaircissements ! C'est quoi l'alimentation à visée métabolique ou AVM ? C'est une alimentation qui vous permet : d'avoir un métabolisme performant...
Conférence-Débat : Votre santé digestive au cœur de votre santé métabolique
10/07/2025
REPLAY DISPONIBLE Une conférence-débat en ligne gratuite animée par le Dr Ariane Monnami, nutritionniste fonctionnelle, pour découvrir les liens entre votre santé digestive et votre santé métabolique.
Ce que vous allez découvrir dans cette conférence : Pourquoi votre santé digestive doit-elle être votre priorité ? Digestion et assimilation, deux étapes-clés pour un bon fonctionnement métabolique Le rôle du microbiote Les liens intestin-cerveau Les conséquences de l'hyper-perméabilité intestinale Comment prendre soin de votre santé digestive Pour accéder au replay de la conférence du 17 juillet 2025 : Votre santé digestive au cœur de votre santé métabolique Cliquez sur le bouton ci-dessous : Je veux voir le replay de cette conférence Vous faites partie des femmes qui ont envie de se sentir bien dans leur corps et bien dans leur tête ? Pour ne rater aucune info, inscrivez-vous à la Newsletter...
Conférence-Débat : Comment vaincre l'insulinorésistance et retrouver votre flexibilité métabolique
13/06/2025
REPLAY DISPONIBLE Une conférence-débat en ligne gratuite animée par le Dr Ariane Monnami, nutritionniste, pour échanger sur ce qui vous inquiète et trouver la réponse aux questions que vous ne savez pas à qui poser.
Vous vous posez des questions sur l'insulinorésistance ? C'est quoi exactement l'insulinorésistance ? Comment et pourquoi devient-on résistant à l'insuline ? Quelle est la part de l'hérédité et la part du mode de vie ? Comment évaluer simplement votre risque d'insulinorésistance ? Quelles analyses réaliser pour en avoir confirmation ? La stratégie pour retrouver votre sensibilité métabolique Je répondrai en direct à toutes ces questions et à celles que vous voudrez bien me poser avant et pendant la conférence… ! Comment vaincre l'insulinorésistance et retrouver votre flexibilité métabolique Conférence-Débat du 19 juin à 20 H, heure de Paris Pour visionner le REPLAY,...
Conférence-Débat : Comment retrouver plus d'énergie et de clarté mentale
31/03/2025
REPLAY DISPONIBLE : Une conférence-débat en ligne gratuite animée par le Dr Ariane Monnami, nutritionniste, pour échanger sur ce qui vous agace et vous inquiète et sur les questions que vous ne savez pas à qui poser.
Après 50 ans, nous ressentons toutes plus ou moins régulièrement ce type de symptômes : fatigue, sautes d'humeur, brouillard mental, difficultés à prendre des décisions, oublis, manque de mot, difficultés d'apprentissage… Et il faut bien avouer que cela nous agace et nous énerve ! Et cela nous conduit aussi à nous poser des questions désagréables : "S'agit d'un vieillissement normal ou d'un début de déclin cognitif ?" "Qu'est-ce que je peux faire pour éviter de perdre mes capacités cognitives ?" Si c'est le cas, cette conférence débat est faite pour vous ! Conférence du mercredi 9 avril à 20 H (heure de Paris) Comment retrouver plus d'énergie et de clarté mentale Au cours de cette conférence, je répondrais à vos do...
Conférence-Débat : Un ventre plat et une taille fine après 50 ans, c'est possible ?
01/03/2025
REPLAY DISPONIBLE / Une conférence-débat en ligne gratuite animée par le Dr Ariane Monnami, nutritionniste, pour échanger sur ce qui vous énerve et vous désespère et sur les questions que vous ne savez pas à qui poser.
Est-ce que, vous aussi, vous vous posez ce genre de questions ? Ressembler à un cube ou à un tonneau, après 50 ans, est-ce vraiment une fatalité ? Pourquoi ça m'arrive, à moi, alors que j'ai toujours fait attention à mon alimentation et que je bouge le plus possible ? Si c'est le cas, cette conférence débat est faite pour vous ! Au cours de cette conférence, je répondrais aussi à toutes les questions que vous ne savez pas à qui poser : Quels sont les mécanismes physiologiques qui provoquent ces désagréables modifications de silhouette ? Quels sont ceux qui sont en cause, chez moi, personnellement ? Comment les identifier facilement ? Et surtout : comment agir pour renverser la tendance Ces questions, je me les suis posées, moi aussi, il y a quelques années (j'ai 66 ans), et je les...
La Question du Jeudi fête ses 4 ans !
27/02/2025
Les séances de la Question du jeudi, animées par le Dr Ariane Monnami, nutritionniste, abordent deux fois par mois divers sujets pratiques en lien avec l'Alimentation Santé : organisation, qualité des aliments, motivation, astuces...
Depuis le 4 mars 2021, les adhérents de nos programmes d'accompagnement sont conviés deux jeudis par mois à une séance de coaching de groupe en ligne au cours de laquelle nous approfondissons un point particulier. Les adhérents peuvent ensuite retrouver l'enregistrement des séances déjà réalisées dans l'onglet La Question du jeudi. Les séances de la Question du jeudi déjà réalisées NUTRITION FONCTIONNELLE Nutrition Fonctionnelle et Santé Optimale Le problème de l'inflammation Le problème de l'oxydation Importance de la circulation lymphatique Comment réduire votre charge toxique ? Roue de la Vitalité Optimale Décryptez les messages de votre estomac SANTÉ GÉNÉRALE L'acide urique Alimentation Low Carb et cholestérol Glycémi...
Conférence-Débat : Retrouver et conserver son poids de forme après 50 ans
18/01/2025
REPLAY DISPONIBLE : Une conférence-débat en ligne gratuite animée par le Dr Ariane Monnami, nutritionniste, pour répondre aux questions que vous vous posez sur votre poids de forme.
Si vous êtes une femme de plus de 50 ans, vous vous posez certainement les questions suivantes : Retrouver et conserver mon poids de forme après 50 ans, est-ce possible ? Est-ce que c'est vraiment important ? Qu'est-ce que cela va me permettre d'obtenir ? Et bien entendu la question la plus importante : Finalement, c'est quoi mon poids de forme ? Ces questions, je me les suis posées, moi aussi, il y a quelques années (j'ai 66 ans), et je les entends tous les jours dans la bouche des femmes qui me demandent de l'aide... En ce début d'année 2025, j'ai donc tout naturellement eu envie d'approfondir le sujet avec vous, mesdames, en vous proposant une Conférence Débat, le Mercredi 29 Janvier à 20 H, heure de Paris : Retrouver et conserver son poids de forme après 50 ans, c'est possible ? Au cours de cette conférence, je vous proposerai une nouv...