Depuis le 4 mars 2021, les adhérents de nos programmes d'accompagnement sont conviés deux jeudis par mois à une séance de coaching de groupe en ligne au cours de laquelle nous approfondissons un point particulier.
Comment accéder à l'enregistrement des anciennes séances ?
Si vous êtes membre de nos programmes d'accompagnement, l'onglet La Question du jeudi de votre espace-membre vous permettra de consulter les enregistrements des séances de la Question du jeudi classées par catégories.
NOUVEAU
Si vous n'êtes inscrit dans aucun programme d'accompagnement, ou si votre accompagnement est terminé, l'abonnement mensuel spécial REPLAYS, sans engagement de durée, vous permettra d'accéder à l'intégralité des séances de coaching de groupe, en direct et en REPLAY
Les séances de la Question du jeudi déjà réalisées
NUTRITION FONCTIONNELLE
- Nutrition Fonctionnelle et Santé Optimale
- Le problème de l'inflammation
- Le problème de l'oxydation
- Importance de la circulation lymphatique
- Comment réduire votre charge toxique ?
- Roue de la Vitalité Optimale
- Décryptez les messages de votre estomac
- Alimentation Thérapeutique sur mesure
- Ce que vous devez savoir sur le jeûne
- Comment réguler votre transit
- Votre santé digestive au cœur de votre santé métabolique
SANTÉ GÉNÉRALE
- L'acide urique
- Alimentation Low Carb et cholestérol
- Glycémie, insuline, HOMA, comprendre vos analyses
- Comprendre l'insulinorésistance
- Les secrets de l'assiette-santé
- Vitamine D et Magnésium
- Comment vaincre l'insulinorésistance et retrouver votre flexibilité métabolique
- Eliminer la fatigue et retrouver votre énergie
- Sur la piste des douleurs chroniques
COMPOSITION DES REPAS
- Comment composer votre petit déjeuner idéal
- Que manger au petit déjeuner ?
- Comment augmenter les légumes ?
- Comment composer mon assiette KetO ?
RÉPARTITION DES REPAS
- Le jeûne
PULSIONS MOTIVATION
- Origine des fringales et des pulsions alimentaires
- Une motivation à toute épreuve
- Comment préserver vos réserves de volonté
- Adoptez le bon Mindset pour réussir
- Analyse d'une sortie de route
GESTION DU POIDS
- Que faire si on reprend du poids ?
- Comprendre et éviter les écarts
- Extras autorisés, attention aux excès !
- Évitez de boire vos calories !
- Perdre du poids sans avoir faim, une question de réglages ?
ALIMENTATION SANTÉ
- Aliments pro et anti-inflammatoires
- Comment personnaliser votre alimentation
- Alimentation Keto Sale ou Propre, quelle différence ?
- Alimentation KetO hypotoxique
- Éviter les pièges de l'alimentation transformée
- Comment retrouver votre flexibilité métabolique
- Comment bien s'hydrater
- Comment augmenter la densité nutritionnelle de votre alimentation ?
- Comment remplacer les aliments transformés ?
- Ce que vous devez savoir sur les nutriments
- Les enjeux d'un changement alimentaire
- Comment réussir votre changement alimentaire
- Objectif Flexibilité métabolique
- Enquête et suivi alimentaires
- Réduction des glucides, quelle stratégie à long terme ?
- Faut-il supprimer la viande rouge ?
- Les secrets de l'alimentation sans gluten ni caséine
- Alimentation à Visée Métabolique
- Alimentation à Visée Métabolique 2 : aspects pratiques
INTOLERANCES et TOXIQUES
- Aliments pro et anti-inflammatoires
- Alimentation KetO hypotoxique
- Faut-il supprimer la viande rouge ?
- Les secrets de l'alimentation sans gluten ni caséine
- La piste des oxalates
PROTÉINES
- Pourquoi et comment varier les sources de protéines ?
- Calculer et assurer ses besoins en protéines
- Alimentation à Haute Teneur en Protéines
- Votre consommation de protéines est-elle adaptée à vos besoins ?
- Les protéines sont-elles acidifiantes ?
GLUCIDES
- Faible Index Glycémique, pauvre en glucides, quelle est la différence ?
- Quel niveau de glucides adopter
- Repérer les sucres cachés
LIPIDES
- Quelle quantité de lipides consommer ?
- Les différents acides gras
- Évaluer sa consommation de lipides
- Quelles matières grasses privilégier ?
CÉTOSE
- Avez-vous intérêt à passer en cétose ?
- Quelle est la cétose et quels sont les avantages ?
- Comment favoriser le passage en cétose ?
- Pourquoi et Comment mesurer la cétose ?
- Pourquoi ca ne marche pas ?
CUISINE KETO
- Cuisine Keto pas à pas Partie 1 Les légumes
- Cuisine Keto pas à pas Partie 2 Les protéines
- Cuisine Keto pas à pas Partie 3 Plats œufs/légumes
INGRÉDIENTS
- Édulcorants et farines Low Carb
- Les produits laitiers
- Noix et autres oléagineux
- Faut-il supprimer la viande rouge ?
DÉJOUER LES PIÈGES
- Éviter les pièges de l'été
- Survivre aux fêtes de fin d'année
- Conseils pour une fin d'année réussie
- Garder l’équilibre pendant les fêtes
ORGANISATION
- Planifier ses menus, la méthode simplifiée
- Comment augmenter les légumes ?
- Salades complètes pour l'été
- Pulsions alimentaires, comment en venir à bout ?
- Comment réussir son changement alimentaire ?
- Changement de mode de vie : mise en pratique
- Bien aborder les fêtes de fin d'année
- Pourquoi je n'y arrive pas ?
- Comment surmonter les difficultés pratiques ?
- Comment planifier et vérifier vos menus
- Comment utiliser le module Recettes pour créer vos menus sur mesure
- Astuces pour équilibrer vos apports en nutriments
- Comment obtenir l'aide de vos proches
- Multipliez les actions pour multiplier les résultats
- Importance des routines
- Petits et grands changements alimentaires
- Tout commence par l'approvisionnement
- Mais alors, qu'est-ce qu'on mange ?
- Comment déchiffrer les étiquettes
- Importance de l'auto-observation
- Comment équilibrer vos repas malgré les fortes chaleurs
- Astuces et conseils pour les Fêtes de fin d'année
- Astuce pour gagner du temps en cuisine
- Comment composer des menus adaptés à VOS besoins
- Prévision et organisation, 2 incontournables pour réussir
- Pas le courage de cuisiner le soir
- Je le sais mais je ne le fais pas
STRESS ET SOMMEIL
- Techniques de gestion du stress
- Importance de la gestion du stress
- Importance du sommeil
EXERCICE PHYSIQUE
- Importance de l'activité physique
- Activité Physique 3 D, pourquoi et comment ?
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