Exercices de renforcement musculaire à domicile

Exercices de renforcement musculaire à domicile

Une vidéo de José pour réaliser votre séance de renforcement musculaire en temps réel.

Astuce : pensez à enregistrer cette page dans vos favoris pour la retrouver facilement lors de votre prochaine séance

Les exercices à réaliser à domicile

  1. La chaise et marche sur place
  2. Les squatts et marche sur place
  3. Le grand fessier droite et gauche
  4. Le petit fessier droite et gauche
  5. Le grand droit
  6. Les obliques
  7. Les lombaires
  8. Les pompes
  9. Les deltoïdes
  10. Antéversion
  11. Les rotateurs de l'épaule
  12. Les biceps

>>>Voir la vidéo sur les étirements

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Commentaires

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Magali : Merci José pour votre soutient à notre motivation pendant cette période exceptionnelle. Toujours à nos côtés dans les périodes critiques. A très bientôt !

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