Maladie d'Alzheimer, quelle est l'influence du mode de vie ?

Pourquoi cet article dans un site consacré à la "pleine santé"

J'ai suivi l'an dernier la formation ReCODE 2.0 du Dr Bredesen, une formation destinée aux thérapeutes et consacrée à la prise en charge et à la prévention de la maladie d'Alzheimer et je suis le premier, et pour l'instant le seul, praticien français certifié ReCODE 2.0

Cette formation est passionnante et la démarche du Dr Bredesen est totalement conforme aux préconisations de ce site :

1. Améliorer son mode de vie (alimentation, activité physique, qualité du sommeil, gestion du stress)
2. Se complémenter quand c'est nécessaire pour accélérer les résultats des changements de mode de vie
3. Éliminer au maximum les produits toxiques présents dans notre environnement, dans notre assiette et dans nos médicaments

Le rôle de l'alimentation

L'alimentation joue un rôle central dans la santé de notre cerveau comme dans celle de notre corps.

Les habitudes nutritionnelles qui favorisent la maladie d'Alzheimer

1. La consommation de sucre et d'aliments riches en glucides

La maladie d'Alzheimer est souvent décrite comme un Diabète du cerveau.

Comment ça marche ?

Le sucre et les aliments riches en glucides favorisent la résistance à l’insuline (autrement dit, les cellules deviennent "sourdes" au message de l'insuline)

Cette insulinorésistance concerne également les cellules de notre cerveau qui se retrouvent ainsi privées d'énergie !

Elles se retrouvent aussi privées des effets bénéfiques de l'insuline qui est un facteur de croissance

Les effets toxiques du sucre

2ᵉ effet néfaste, l'excès de sucre provoque la fabrication de radicaux libres qui endommagent nos cellules.

VOS MOYENS D'ACTION

En prévention :

Limiter fortement les aliments qui font monter la glycémie pour éviter l'apparition d'une insulinorésistance en adoptant le plus tôt possible une alimentation à faible index glycémique, ou encore mieux une alimentation pauvre en glucides. Si vous êtes en surpoids, si vous avez une prédisposition familiale au diabète ou si vous êtes atteint de stéatose hépatique, vous avez tout intérêt à opter pour l'alimentation pauvre en glucides !

Dès les premiers signes de la maladie d'Alzheimer :

L'alimentation cétogène pour :

• Restaurer la sensibilité à l'insuline en diminuant fortement les glucides et en mettant en place une activité physique
• Fournir au cerveau un carburant alternatif : les cétones

Les habitudes nocives à éliminer

• le manque de sommeil ainsi que les apnées du sommeil
• le stress, car l'excès de cortisol endommage les neurones de l'hippocampe (région du cerveau impliquée dans la mémoire)
• la consommation d'aliments "toxiques" pour le cerveau :
  • le lait qui favorise l'inflammation
  • le gluten, qui transforme la muqueuse gastro-intestinale en passoire (perméabilité intestinale)
  • le sucre et les aliments riches en glucides qui favorisent la résistance à l’insuline
  • sans compter la présence de graisses trans, de toxiques et d'additifs...
• Le manque d'exercice
• le manque d'exposition solaire (déficit en vitamine D)
• les médicaments comme
  • les IPP (médicaments contre l'acidité gastrique) qui diminuent la capacité à absorber certains nutriments clés comme le zinc, le magnésium et la vitamine B12
  • les statines, une baisse trop importante du cholestérol favorisant le risque d’atrophie cérébrale
• le tabac
• une mauvaise hygiène buccale...

Bien entendu, il faut de nombreuses années pour que ce mode de vie fasse des ravages dans le cerveau, mais plus le mode de vie est perturbé, plus le risque de développer la maladie sera important !

Vous avez besoin d'aide pour mettre en place les conseils du Dr Bredesen ?

Nous pouvons vous aider !

Pour vous permettre d'en savoir plus sur la manière dont nous pouvons vous aider à optimiser le fonctionnement de votre cerveau, nous vous offrons un entretien gratuit :

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