Indices HOMA et QUICKI, à quoi ils servent et comment les interpréter ?

Indices HOMA et QUICKI, à quoi ils servent et comment les interpréter ?

2 indices calculés par le laboratoire pour évaluer votre niveau d'intolérance aux glucides et votre résistance à l'insuline.

Article rédigé par Le Dr Ariane MONNAMI, nutritionniste et micronutritionniste

Indice HOMA et indice QUICKI de quoi s'agit-il ?

Ces 2 indices sont calculés à partir de 2 analyses biologiques réalisées par votre laboratoire d'analyses médicales :

  • la glycémie à jeun
  • l'insulinémie à jeun

Il s'agit de calculs mathématiques réalisés gracieusement, mais malheureusement il est parfois difficile d'obtenir ces résultats écrits.

Elfy.Life vous propose donc 2 calculateurs en ligne gratuits pour réaliser vos propres calculs :

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À quoi servent ces Indices ?

1. L’indice de HOMA, ou index de HOMA

HOMA est l'abréviation de Homeostasis Model Accessment

Cet indice permet d'évaluer votre niveau d'insulinorésistance, autrement dit, la façon dont vos cellules résistent au message de l'insuline.

Cet indice est utilisé pour dépister de façon précoce le diabète et le syndrome métabolique. Il est également conseillé en cas de stéatose hépatique ou de syndrome des ovaires polykystiques ou SOPK.

Il est également indispensable pour mesurer les progrès réalisés en reprogrammant votre métabolisme par la diminution des glucides et l'activité physique.

2. L'indice de QUICKI ou Index de QUICKI

QUICKI est l’abréviation pour Quantitative Insulin Sensitivity Check Index.

À l'inverse de l'Indice de HOMA, l'Indice de QUICKI permet d'évaluer votre niveau de sensibilité à l’insuline.

Comment les interpréter ?

Ces 2 indices évoluent de façon inverse :

Plus l'indice de HOMA, qui est un marqueur de résistance, est bas, mieux c'est :

  • Idéalement l'Indice de HOMA se situe en dessous de 1,6
  • Si votre Indice de HOMA est entre 1,7 et 2,3, vous avez un début d'insulinorésistance
  • Si votre Indice de HOMA est supérieur à 2,4, vous souffrez d'insulinorésistance importante

À l'inverse, l'indice de QUICKI qui est un marqueur de bonne sensibilité à l'insuline, doit être le plus haut possible :

  • Idéalement, votre indice de QUICKI doit être supérieur à 0.339
  • Si votre indice de QUICKI est entre 0.3 et 0.339, votre sensibilité à l'insuline est basse, vous avez un début d'insulinorésistance
  • Si votre indice de QUICKI est inférieur à 0.3, votre sensibilité à l'insuline est fortement diminuée, vous souffrez d'insulinorésistance importante

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