Frittata poireaux courgettes

Difficulté

Ingrédients

Pour 4 personnes :

• 6 œufs,
• 2 poireaux émincés,
• 2 courgettes en julienne,
• 1 gousse d'ail écrasée,
• 1 cuillère à soupe d'huile d'olive,
• sel, poivre

Préparation

1. Faire revenir les légumes avec l'huile et l'ail 20 min.
2. Transférer dans un saladier et laisser refroidir.
3. Ajouter les œufs, saler, poivrer.
4. Verser dans la poêle antiadhésive cuire 15 min à feu doux jusqu'à ce que l'omelette soit prise. Puis passer sous le grill trois minutes ou retourner dans la poêle quelques minutes.
5. Servir avec une salade verte.

Idéal Batch Cooking

Utilisation

• Alimentation cétogène
• Alimentation Low Carb High Fat LCHF
• Alimentation végétarienne
• Alimentation hypotoxique, sans gluten sans produits laitiers

Vous suivez une alimentation pauvre en glucides ?

(alimentation Low Carb High Fat, alimentation cétogène)

Je publie régulièrement de nouvelles recettes pour vous aider à varier vos menus

Recevoir les nouvelles recettes