Déséquilibres hormonaux de la ménopause, les résultats du sondage

Déséquilibres hormonaux de la ménopause, les résultats du sondage

Le Dr Ariane Monnami, nutritionniste, commente les résultats du sondage "Déséquilibres hormonaux de la ménopause, quels problèmes avez-vous constatés ?"

Il y a quelques semaines nous avons adressé à nos membres un sondages intitulé "Déséquilibres hormonaux de la ménopause, quels problèmes avez-vous constatés ?"

>>>Répondre au sondage<<<

Bien entendu, ce sondage s'adressait aux FEMMES !

Par contre, nous n'avions pas fixé de limites d'âge, certaines femmes rencontrant des problèmes en lien avec des bouleversements hormonaux dès 30 ans ou encore après 60 ans !!!

Réponse à la 1ère question

Pour démarrer ce sondage, nous avions une Question Piège   "Êtes-vous une femme ou un homme ?"

Ouf, vous avez évité le piège  !

100% des participants étaient des participantes !

Âge des participantes

Et oui, mesdames !

Vous commencez à vous poser des questions sur l'origine hormonale de vos différents troubles dès 40 ans !

Et vos interrogations se font de plus en plus importantes avec l'âge !

Le quinté gagnant des objectifs

À la première question "Quels sont vos principaux objectifs en matière de bien-être et de santé ?", les réponses ont été par ordre d'importance

  1. Retrouver la forme (ou la conserver le plus longtemps possible)
  2. Perdre du poids
  3. Résoudre différents problèmes de santé
  4. Pouvoir faire une activité physique sans difficultés
  5. Bien vieillir

Quelques commentaires sont particulièrement intéressants :

Je suis en santé. Et compte le rester. Je veux continuer à suivre mon alimentation ceto, pour rester en forme en alliant activité physique et intellectuelle.

Être au top de ma forme physique et mentale en tant que femme et athlète d'ultra longue distance et grimpeuse

Le classement des difficultés rencontrées

La deuxième question était "Quelles sont les principales difficultés que vous rencontrez ? '(Qu'est-ce qui vous empêche d'atteindre vos objectifs et que ressentez-vous à cause de cela ?)"

Le top 6 des réponses :

  1. La prise de poids
  2. Les bouffées de chaleur (et leur effet sur la qualité du sommeil)
  3. Le stress, les sautes d'humeur, les pulsions alimentaires
  4. La fatigue
  5. Les troubles du sommeil
  6. Les problèmes de peau et de cheveux

Pas très réjouissant tout ça... et pas étonnant que cela génère des frustrations et un sentiment d'injustice !

Quelques témoignages révélateurs :

Très, très grosses bouffées de chaleur… impossible de dormir. Une vingtaine de bouffées la nuit avec transpiration et grelottement ensuite. Tout essayé en compléments alimentaires… Donc traitement substitutif obligé et pas de gaité de cœur, car je hais les médicaments classiques. Je ressens de l'injustice parce qu'il y a des femmes qui ne voient passer la ménopause sans problèmes

Je ne sais pas hormonalement parlant ce qui se joue dans mon corps, je sais que j'ai énormément de difficultés à perdre du poids et ai l'impression d'être impuissante par rapport à ça, de subir une fatalité.

Il m'arrive d'avoir encore sans raisons des bouffées de chaleur, donc des rougeurs, sans que je m'y attende ou puisse contrôler. Bien évidemment cela fait sourire les messieurs, et je me sens gênée.

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Quelles stratégies avez-vous essayées ?

Sans surprise puisque la réponse qui revient le plus souvent aux questions 1 et 2 concerne la prise de poids, votre stratégie numéro 1, c'était "un régime".

Loin devant la phyto, les compléments alimentaires et le traitement hormonal substitutif (seconds exæquos)

Et malheureusement ces régimes sont souvent source de déception et (encore) de frustration...

Surtout quand vous avez l'impression d'être la seule à faire des efforts !

Vous nous dites :

J'ai adopté l'alimentation low-carb qui m'évite que les choses soient plus graves, mais j'ai toujours une bonne quinzaine de kilos en trop : 76 kg pour 1,57 m. Dommage, car mes problèmes physiques seraient simplifiés si mes déplacements pouvaient se faire sans chutes avec un poids allégé.

J'ai essayé de manger moins de glucides ! De modifier certaines habitudes alimentaires ! Pourquoi ça n'a pas fonctionné, mon partenaire ne veut pas modifier ses habitudes et je flanche lorsque je le vois manger des choses qui ne sont pas bonnes pour la santé !

J'ai essayé une dizaine de régimes différents plus d'autres méthodes, je pense que ça n'a pas marché à cause du stress, de la lassitude, de la frustration, de la difficulté des périodes de stabilisation.

J'ai essayé tous les régimes, mais je retombe dans mes anciennes habitudes… en plus mon conjoint ne mange pas comme moi… du coup quand je cuisine pour lui, je suis tentée

De quelle aide auriez-vous besoin ?

Malgré tout, vous ne baissez pas les bras !

Vous êtes nombreuses à chercher des solutions et surtout à comprendre ce qui vous arrive...

Quelques témoignages

Comprendre comment harmoniser ses hormones et rassurer son corps pour qu'il lâche prise et surtout qu'il lâche les kilos en trop.

Peut-être un moyen de "relancer" le métabolisme  (j'ai constaté une fonte musculaire depuis le mois d'avril)

Merci encore d'avoir pris le temps de nous donner toutes ces informations !

Nous allons en tenir compte pour nos prochaines conférences...

Ariane et José

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