En attendant les barbecues, une excellente manière de faire griller les sardines et de faire le plein en oméga 3 pour préparer sa peau au soleil.
Recette Elfy.Life
Sardines grillées à l'orientale
Sardines grillées a l'orientale
- 20 sardines,
- Quelques brins de persil,
- 40 g de pignons de pin,
- 3 cuillerées à soupe de vin blanc sec,
- 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive,
- 5 versées de Cristaux d'Huiles Essentielles Mélange Oriental FLORISENS
- Préchauffer le four à 180 °C pendant 10 min.
- Disposer les sardines dans un plat, ajouter le persil ciselé et les pignons de pin.
- Saler et poivrer.
- Ajouter le vin blanc sec et un filet d’huile d’olive.
- Enfourner durant 15 à 20 min.
- À la fin de la cuisson, ajouter les Cristaux d’Huiles Essentielles Mélange Oriental.
- Servir.
Utilisation
- Alimentation Low Carb High Fat LCHF
- Alimentation cétogène
- Sans gluten, sans produits laitiers
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