Exercices de renforcement musculaire à domicile

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Les exercices à réaliser à domicile

1. La chaise et marche sur place
2. Les squats et marche sur place
3. Le grand fessier droit et gauche
4. Le petit fessier droit et gauche
5. Le grand droit
6. Les obliques
7. Les lombaires
8. Les pompes
9. Les deltoïdes
10. Antéversion
11. Les rotateurs de l'épaule
12. Les biceps

>>>Voir la vidéo sur les étirements